صفحه محصول - پاورپوینت اصول تمرین در ورزشی

پاورپوینت اصول تمرین در ورزشی (pptx) 53 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 53 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

اصول تمرین در ورزشی 1 - مقد مه - اهداف فرعی تمرین - اصول تمرین - عوامل موثر بر کاهش اجرا - تمرینات مقاومتی - تمرینات هوازی و بی هوازی 2 عنوان مطالب 3 مقدمه در چند سال اخی ر عملکرد ورزشکاران به طور چشمگیری پیشرفت نموده است. عملکردهایی که قبلاً غیر قابل تصور بود، اکنون پیش پا افتاده شده اند. دلیل این پیشرفت چشمگیر چیست؟ ماهیت رقابتی بودن ورزش از یک سو، و همکاری متخصصان و دانشمندان ورزشی به مربیان از سوی دیگر، توانسته به این پیشرفت ها کمک کند. این همکاری بیانگر این است که براي بهبود آمادگي جسماني و كارايي ورزشکار اصول علمي قابل قبولي وجود دارد که بايد آنها را مد نظر قرار داد. توسعه برنامه‌هاي تمريني موثر ، به شناخت اصول اساسي تمرين، انواع تمرينات خاص و اهداف شخصي نياز دارد. توجه به اصول پايه تمرين براي توسعه يك برنامه ورزشي و تمريني بسيار با اهميت است. هدف اصلی تمرين، رسيدن به اوج اجرای ورزشی است. - رسيدن به اوج اجرای ورزشی نيازمند طراحی برنامه های تمرينی مناسب است. - برای طراحی و توسعه ي يک برنامه تمرين ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است. 4 اهداف فرعی توسعه ی بدنی همه جانبه توسعه ی بدنی ويژه ورزش توسعه ی عوامل تکنيکی توسعه ی عوامل تاکتيکی آمادگی روانی آمادگی تيمی (دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تيم) توسعه ی عوامل مربوط به سلامتی جلوگيری از آسيب ديدگی افزايش دانش نظری 5 6 فهم سه عامل ضروری است بيان اهداف تمرين برای ورزشکاران و مشارکت آن ها در تبيين اهداف. مشارکت ورزشکاران در طراحی و تجزیه و تحلیل برنامه تمرين ( خود ارزيابی). دادن تکاليف شخصی به ورزشکاران ( تمرينات تکميلی). رايتر سال (1982) اصل توسعه ی همه جانبه توسعه ی همه جانبه، به معنی توسعه ی همه ی توانایی های زیست حرکتی پیش از تمرینات تخصصی ورزشی که پیش نیاز رسیدن به اوج اجرای ورزشی است. - الگوی اروپای شرقی بلوغ نوجوانی کودکی اوج اجرا تمرينات اختصاصی توسعه ي همه جانبه مراحل تمرينات ورزشی بلند مدت الگوی آمريکای شمالی به شروع تمرينات اختصاصی از دوران کودکی اعتقاد دارند. مراحل رشد 7 اصل توسعه ی همه جانبه مقايسه ی پيامد توجه به توسعه ی همه جانبه در مقابل شروع تمرينات اختصاصی در دوران کودکی (Harre 1982) توسعه ی همه جانبه تمرينات اختصاصی - پيشرفت آهسته در اجرای ورزش - دستيابی به بهترين اجرا در 18 سالگی و بالاتر - اجرای ورزش پايدار به هنگام مسابقه - زندگی ورزشی طولانی تر - آسيب ديدگی کمتر - پيشرفت سريع در اجرای ورزش - دستيابی به بهترين اجرا در 16- 15 سالگی - اجرای ورزش نا پايدار به هنگام مسابقه - کناره گيری از ورزش در 18 سالگی - آسيب ديدگی بيشتر 8 9 اصل تفاوت های فردی 1- سن تقویمی و بیولوژیکی 2- سن شروع یا تجربه شرکت در ورزش 3- ظرفیت افراد برای اجرا و کار 4- وضعیت سلامتی و تمرین 5- بار تمرینی و سرعت بازیافت ورزشکار 6- نوع سیستم عصبی و ساختار بدنی ورزشکار محرك هاي تمريني مشابه، پاسخ متفاوت در افراد مختلف ايجاد می کند که تحت تاثير عوامل زير است: 10 مربی باید از لحــاظ تفــاوت های جــنسی اگاه باشد 1. اجرای حرکتی افراد به سن بیولوژیکی و تقویمی مربوط می باشد. 2. مربیان باید ساختار آناتومیکی و تفاوت های بیلوژیکی را به درستی در تمرین لحاظ نمایند. 3. مقدار کار را بر حسب مبنای فرد تعین کنید. 4. مربی باید مراحل تمرینی را برای هر ورزشکار براساس توانمندی های او طراحی نماید.